骨盤エクササイズ チイザップ

チイザップには、

ソフトコースとハード

コースがあります。

(ハードとソフトを隔週で交互に行っています)

※共通チケットで受講可能です。

​夜部門

金曜20:00~21:15

朝部門

日曜10:00〜11:15 

(詳しいスケジュールはinstagramで毎月お伝えしています)

1回1200円 

4回チケット4000円

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ソフトコース

日頃の疲れやストレス、体調不良などは骨盤の歪みが原因と

なっていることが多くあります。

チイザップでは、骨盤の歪みチェックを行い、筋膜リリースから全身の歪み調整、自律神経を整えるストレッチに

骨盤体操を取り入れて体と向き合います。

ハードな運動なし。リラックスと快眠効果があり、疲れが

取れます。1回のレッスンで骨盤の歪みが治り驚く方も

たくさんいらっしゃいます。腕が上がらず困っていた方や

股関節痛に悩んでいた方、生理痛で悩んでいた方も解消され

​ています。ダンサーはもちろん、普段ハードなスポーツをされる方のメンテナンスとしても効果的です。

​持ち物:ヨガマット・テニスボール・タオル・飲み物

ハードコース

ハードコースではアップテンポの音楽に合わせて、

筋トレや体幹トレーニング、有酸素エクササイズを

行っています。日頃の運動不足解消や、筋力アップ、

スタイルアップを目指す方は一緒に汗を流しましょう。

レッスンの最後は、ソフトコースで行う骨盤調整ストレッチで身体を整え、耳ヨガや頭皮マッサージも行い、

アドレナリンが出ていた身体をしっかりとおやすみモードに切り替えて帰って頂きます。よって、ハードコースで

汗を流した後も、ぐっすり眠り翌日を迎えられるメニューと​なっています。

持ち物:ヨガマット・タオル・飲み物    

    水の入ったペットボトル(500ml)2本

    →ダンベル代わりに使用します。  

予約・お問い合わせ

09074341079